Оксана Москаленко

Усім відомо, що для схуднення важливе збалансоване харчування та невеликий дефіцит калорій. Однак є продукти, які допомагають більш ефективно втрачати вагу і серед них — деякі овочеві та фруктові соки.

Настав час, коли господині скуповують найкращі сезонні овочі, аби заготувати їх, щоб ласувати в холодну пору року. Проте як найкраще це зробити, щоб зберегти не лише їхній смак, а й користь. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Тетяна Кіхтєва розповідає, який спосіб допоможе зберегти поживні речовини та користь овочів та фруктів.

Влітку морозиво є одним із найпопулярніших десертів. Якщо ви любите солодке, то запас морозива напевно постійно лежить у вашій морозилці. Але наскільки шкідливим для здоров'я може бути щоденне вживання цього десерту.

Дотримання дієти для схуднення може бути складним та неефективним. Дотримуючись деяких порад, ви зможете скинути зайві кілограми, не дотримуючись дієти.

З віком колаген у нашій шкірі неминуче руйнується, проте є низка продуктів, які посилюють цей процес. Дізнайтеся, які продукти потрібно виключити з раціону, щоб старіти повільно.

Японія є батьківщиною одних з найбільш довгоживучих людей у світі. Дієтологиня з Японії розповіла про місцеві звички харчування та продукти, які вони їдять щодня.

Кінець липня — час достигання найбажаніших гігантських ягід — кавунів. Дехто вживає їх на десерт дехто — замість води, а є й ті, хто сідає на кавунову дієту. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповідає про те, чи можна схуднути на кавунах, та як правильно вживати цей фрукт, щоб не нашкодити здоров'ю.

Якщо вам постійно хочеться щось пожувати, а ноги самі ведуть до холодильника, наповніть його продуктами, які дадуть більше ситості та допоможуть контролювати відчуття голоду.

Нестача сну та стрес часто проявляються на нашій шкірі, особливо у вигляді темних кіл під очима. Замість того, щоб постійно маскувати їх консилером, включіть у свій раціон продукти, які допомагають позбутися темних кіл.

Наприкінці дня вечеря може бути єдиним джерелом насолоди та розслаблення. Однак, обираючи продукти для вечірнього прийому їжі, не забувайте про те, що організм перетравлюватиме їх усю ніч, і від того, як він впорається, залежатиме ваше самопочуття зранку.