Оксана Москаленко

Сухофрукти не тільки допоможуть вам замінити солодкі десерти, а й заповнити дефіцит вітаміну B12 в організмі. Ось найкращі та найкорисніші з них.

Дотримуючись цих порад і усвідомлено підхідячи до їжі, ви зможете підтримувати збалансовану дієту, яка поліпшить ваше здоров'я, фігуру й додасть життєвих сил.

Високий холестерин став буквально панацеєю, від якої люди хочуть позбавитись, змінивши раціон. Та чи дійсно все залежить лише від їжі, Фокусу розповідає дієтологиня Тетяна Кіхтєва.

Гранати — сезонний осінній фрукт, а сік із нього — принесе масу користі для вашого здоров'я. Дізнайтеся про користь гранатового соку, щоб обов'язково додати його у свій раціон.

Щоденне миття волосся — не найкращий варіант, особливо в холодну пору року. Але є способи підтримувати волосся чистим щодня, навіть без використання шампуню.

Щоб підтримувати здорову імунну систему, здоровий кишківник і зменшити ризик появи небажаного запалення в організмі, важливо мати в раціоні протизапальні продукти, що містять антиоксиданти та клітковину.

Якщо ви не можете схуднути, страждаєте від м'язових болів і погано почуваєтеся, найімовірніше у вас дефіцит вітаміну D.

Осінь — сезон застуди та грипу, тому важливо мати під рукою засоби, які допоможуть запобігти неприємним симптомам хвороби на самому початку.

З настанням холодів люди часто помічають, що набирають вагу. Хоча ми мали б худнути, адже на обігрів тіла витрачається більше енергії. Спеціально для Фокуса нутриціологиня Наталія Козак розповідає, чому так відбувається, та як не потовстішати за осінь та зиму.

Страх можна перемогти, проявивши внутрішню силу волі та спритність розуму. Дізнайтеся, як побороти страх, скориставшись порадами експерта.