Оксана Москаленко

Буває так, що під час схуднення, ви правильно харчуєтесь, вираховуєте кожну калорію та грам, а вага стоїть. Не варто одразу опускати руки, можливо ви не врахували рідкі калорії, які споживаєте щодня. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповідає, у яких улюблених напоях ховаються калорії, які заважають вам позбутися зайвої ваги.

Якщо ви хочете трохи підняти свій настрій, поліпшити травлення й добре спати, додайте до свого раціону продукти, які підвищують рівень серотоніну.

Чи готові ви відмовитися від капучино і круасана на користь тостів з авокадо та яйцем. Ось чому було б непогано хоча б кілька разів на тиждень віддавати перевагу несолодкому сніданку.

Намагаючись схуднути, ми радіємо кожним втраченим грамам на вагах. Проте щоденне зважування може більше нашкодити, аніж допомогти у процесі втрати ваги. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Галина Сеник розповідає, чому не потрібно зважуватися кожного дня та як ця інформація може вбити у вас мотивацію і бажання йди до фігури своєї мрії.

Для того, щоб ваші нігті були здоровими та міцними, недостатньо лише косметичних засобів, це поєднання правильного харчування, догляду й захисту нігтів від шкідливих факторів.

Під час боротьби із зайвою вагою, вуглеводи часто потрапляють у немилість, проте не всі з них насправді "погані" для вас і ваших цілей зі зниження ваги.

Настав час, коли вранці, щоб прокинутися і зігрітися, потрібно випити щось гаряче і підбадьорливе. Якщо ви не любите каву, зверніть увагу на чорний чай, оскільки він не менш корисний для вашого здоров'я, ніж зелений.

Можливо, ви чули про дієти, що балансують гормони, і деякі страви, які обіцяють поліпшити рівень гормонів. Експерт розповідає, які продукти дійсно можуть позитивно вплинути на вашу гормональну систему.

Вальтер Лонго, щодня дотримуючись певного розпорядку дня і звичок, планує прожити надзвичайно довге життя, так само, як сотні довгожителів, у яких він брав інтерв'ю, як дослідник.

Груші — чудовий фрукт, який не тільки задовольнить ваші смакові рецептори, а й допоможе поліпшити травлення і здоров'я кишечника.