Збережуть і зміцнять серце: 5 рослин, що допомагають регулювати рівень холестерину

Холестерин необхідний усім нам, але занадто велика кількість "поганого" холестерину може призвести до проблем зі здоров'ям. На щастя, експертка з харчування зібрала список із рослин, які допоможуть із регулюванням рівня неоднозначної речовини, пише Express.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Холестерин як ніщо підходить під визначення "з ним погано, але без нього ще гірше". Ця речовина в будь-який момент готова вийти з-під контролю і завдати серйозної шкоди нашому здоров'ю. При цьому вона необхідна для будівництва клітин і виробництва деяких важливих речовин у нашому організмі, тож без неї — ніяк. Але надлишок "поганого" холестерину може закупорити артерії, що несе в собі серйозну небезпеку для життя.

Але деякі рослини можуть допомогти підтримувати рівень холестерину на здоровому рівні. Лікарка Памела Мейсон, експерт з харчування, вважає, що існує п'ять конкретних найменувань, які можуть допомогти в управлінні цим рівнем.

Мейсон рекомендує такі п'ять інгредієнтів для включення в дієту, спрямовану на регулювання холестерину:

Імбир: за даними дослідження, проведеного на 70 хворих на цукровий діабет, щоденне вживання 1600 мг імбиру протягом 12 тижнів може сприяти зниженню рівня холестерину.

Чорниця: лікарка Мейсон наголошує на важливості різноманітного харчування і вважає, що включення в раціон чорниці поряд з іншими фруктами й овочами може сприяти зміцненню загального здоров'я.

Журавлина: в одному з досліджень в учасників із діабетом, які вживали журавлину, спостерігалося поліпшення ліпідного профілю.

Часник: дослідження показують, що часник здатний знижувати рівень холестерину і жирів у крові. Деякі часникові добавки дали змогу знизити рівень загального холестерину на 29,8 мг/дл.

Женьшень: в одному дослідженні було виявлено, що женьшень може сприяти зниженню рівня загального і поганого холестерину.

Варто зазначити, що вплив цих рослин на рівень холестерину ще не вивчено до кінця. Подробиці містяться в новій доповіді, яку опублікували доктор Мейсон та її співробітники.

Лікарка Мейсон пояснює, що ці рослини мають потенційні переваги щодо нашого харчування і здоров'я. Таким чином, на додаток до регулярних фізичних вправ, збалансованого харчування та інших видів здорового способу життя, додавання до меню деяких із цих рослин може стати кроком у правильному напрямку.

Підбиваючи підсумок, можна сказати, що до подібних заяв слід підходити з обережністю, але водночас цікаво розглянути можливості природи у вирішенні наших проблем зі здоров'ям. У міру поглиблення досліджень ми зможемо знайти нові природні способи підтримки здорового балансу холестерину в організмі.

Раніше Фокус писав про створення таблеток, що зменшують рівень поганого холестерину на 60%. Пероральні таблетки виявилися перспективними для зниження рівня поганого холестерину в новому клінічному випробуванні другої фази.

Також Фокус писав про вакцину від холестерину, яка показала небувалу ефективність. Наука в майбутньому надасть легкий спосіб удвічі знизити рівень холестерину, роблячи всього дві ін'єкції на рік, завдяки новій проривній вакцині.

Важливо! Ця стаття ґрунтується на останніх наукових і медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.