Найкорисніші сорти чаю: експертка перерахувала оздоровлювальні напої

Нещодавній сплеск інтересу до здорового способу життя висвітлив потенційні корисні властивості різноманітних чаїв. Згідно з останніми дискусіями та дослідженнями, ці напої не просто допомагають почуватися комфортно, а й можуть значно поліпшити спосіб життя — від підвищення енергії та поліпшення травлення до поліпшення сну та здоров'я шкіри. Експертка надала детальний огляд конкретних сортів чаю та їхніх переваг, а також аргументи на користь того, чому їх варто додати до свого щоденного раціону, пише Daily Mail.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Експертка в галузі здорового способу життя, звернула увагу на непримітний повсякденний напій — чай. Аманда Роккіо, у якої понад 1,5 мільйона підписників в Instagram, ділиться своїми ідеями про те, як поліпшити різні аспекти життя, від сну до здоров'я шкіри, за допомогою простого чаювання. В її рекомендації входить безліч сортів чаю, кожен з яких має унікальні переваги.

Перший у списку — зелений чай, відомий своїм енергетичним кофеїном і розслаблювальним L-теаніном, а також потужним набором антиоксидантів, званих катехінами. Регулярне вживання зеленого чаю пов'язане з поліпшенням когнітивних функцій і метаболізму, що потенційно сприяє зниженню ваги. Він навіть здатний знизити ризик розвитку деяких видів раку.

Далі слідує м'ятний чай з м'ятно-свіжим підходом до здоров'я, який, як стверджується, допомагає травленню і полегшує стан людей, які страждають на синдром подразненого кишечника (СПК). Його користь поширюється на розслаблення м'язів, полегшення мігрені та навіть освіження дихання. Для тих, хто прагне краще спати і розслаблятися, рекомендується ромашковий чай. Завдяки антиоксиданту апігеніну він сприяє поліпшенню якості сну і зниженню ризику розвитку низки захворювань.

Імбирний чай посідає провідне місце завдяки своїй здатності пригнічувати нудоту і зменшувати запалення. Такі сполуки, як гінгероли і шогаоли, надають імбиру терапевтичних властивостей, а його ефективність у боротьбі із захитуванням і післяопераційною нудотою вища, ніж у стандартних ліків. Крім того, імбир відомий як засіб для полегшення болю і контролю ваги.

Нарешті, чай з гібіскуса з його яскравим відтінком і ароматом відомий як засіб для підтримки краси і здоров'я шкіри. Завдяки багатому вмісту антиоксидантів регулярне вживання чаю може призвести до зниження рівня холестерину і жиру в черевній порожнині.

Ці чаї, згідно з твердженнями Аманди, не тільки тішать смакові рецептори, а й сприяють поліпшенню нашого здоров'я, незалежно від того, в гарячому чи холодному вигляді їх вживають. Її рекомендації знайшли відгук у багатьох, викликавши дискусії та обмін особистими вподобаннями в чайній спільноті. Хоча ці рекомендації виходять від популярної в соціальних мережах людини, вони спираються на різні дослідження і статті, доводячи, що чай — це не просто втішний напій, а корисний для здоров'я союзник у повсякденному житті.

Раніше Фокус писав про потенційну смертельну небезпеку грейпфрутового соку. Дослідники виявили докази того, що фреш із цього тропічного фрукта може виявитися вкрай небезпечним.

Також Фокус писав про користь однієї чашки кави перед інтенсивними тренуваннями. Численні дослідження показали, що споживання кофеїну може підвищити фізичну витривалість під час високоінтенсивних вправ, таких як біг, їзда на велосипеді або плавання.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.