Правило 5 годин: як навчатися новому, коли немає часу ні на що

Чи доводилося вам коли-небудь відповідати: "У мене немає часу на це"? Виявляється, те, як ви проводите дорогоцінні години, може бути ключем до успіху, згідно з концепцією, відомою як "правило 5 годин", пише Big Think.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

За добу, що складається з 24 годин, середньостатистична людина спить близько восьми годин, залишаючи 16 годин неспання, які можна використовувати з розумом. Віднімаючи робочий час та домашні клопоти, такі як приготування їжі, у нас залишається значний проміжок часу для особистих справ.

Ось тут і з'являється правило 5 годин. Це правило, вигадане Бенджаміном Франкліном, і підтримане такими сучасними магнатами, як Ілон Маск, Опра Вінфрі та Білл Гейтс, закликає присвячувати одну годину на день, п'ять разів на тиждень, навчанню, рефлексії та роздумам. Йдеться не про те, щоб додати більше стресу до вашого дня, а про те, щоб інвестувати в особисте зростання.

Основна ідея проста: витрачаючи час на освіту, ви тренуєте свій розум, покращуєте навички та розвиваєте дисципліну. Правило 5 годин — це не про те, щоб потонути в підручниках після довгого дня, а про те, щоб прийняти спосіб мислення, спрямований на постійне вдосконалення.

Тож, як почати практикувати правило 5 годин, не відчуваючи себе перевантаженим?

Вчіться по-своєму

Навчання не обов'язково має означати занурення носа в книгу. Чи то подкасти, аудіокниги, розмовне радіо чи статті в інтернеті — є різні способи задовольнити вашу допитливість. Головне — знайти те, що працює найкраще для вас.

Експериментуйте та приймайте невдачі

Успіх полягає не в тому, щоб натрапити на прихований скарб, а в тому, щоб спробувати і зазнати невдачі, а потім спробувати знову. Експерименти, за словами автора Тіма Гарфорда, передбачають пошук нових ідей у прийнятному масштабі, навчання на помилках та адаптацію. Тож виходьте із зони комфорту і пориньте у процес відкриттів.

Поміркуйте над своєю подорожжю

Слова Семюеля Бекета: "Спробуй ще раз. Знову зазнай невдачі. Помиляйся краще", виділяють важливість рефлексії. Незалежно від того, чи ви робите записи в щоденнику, чи роздумуєте, чи обговорюєте досвід, час, який ви витрачаєте на обмірковування свого дня і помилок, перетворює невдачі на цінні можливості для навчання.

Навіщо дотримуватися правила 5 годин? Як мінімум, це може зробити вас цікавішим на сімейних зустрічах. У кращому випадку це може стати каталізатором особистого та фінансового успіху. Тож подумайте про те, щоб інвестувати в себе всього одну годину на день — ви будете здивовані тим, як це змінить ваше життя.

Раніше Фокус писав, як значення лише одного слова еволюціонує впродовж століть.

А також ми розповідали про приховані наукові досягнення Середньовіччя. Історики пояснили, чому Темні віки не були такими вже й "темними".