"Шкідлива їжа" виявилася корисною для нас: новий погляд на ультраперероблені продукти

Останнім часом дедалі більше піднімається обговорення теми ультраперероблених продуктів (УПП) і того, чи шкідливі вони для нашого здоров'я. Аргументи за та проти лунають по обидва боки, а дослідження, що лякають і обнадіюють, спливають то тут, то там. І посеред усього цього хаосу опиняється звичайний споживач. Але група британських експертів поспішає на допомогу й обіцяє докорінно змінити наше уявлення про ці продукти. Вони виявили, що все не так однозначно, як ми думали раніше, пише BBC.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Почати варто з того, що таке ці загадкові УПП. Це продукти, які були значно змінені порівняно з їхнім первісним виглядом і складом, часто містять довгий список інгредієнтів, включно з такими елементами як консерванти, барвники та штучні ароматизатори. Коли ми говоримо про УПП, ідеться про такі продукти як торти, печиво й деякі йогурти, які чітко контрастують із необробленими продуктами, такими як свіжі фрукти й овочі та обробленими сирами й консервами.

Але не всі УПП шкідливі для нашого організму, попри страхітливий склад. Деякі з цих продуктів насправді можна навіть вважати корисними. Так, ви не помилилися, ультраперероблені продукти й користь організму — це аж ніяк не антоніми. Згідно з дослідженням, проведеним командою Університетського коледжу Лондона, навіть деякі альтернативні види м'яса, які технічно є ультрапереробленими, можуть отримати "зелений" рейтинг у системі користі для здоров'я, що вказує нам на вміст жиру, солі та цукру в продуктах харчування. Можливо, маркування продуктів як ультраоброблених може не дати нам повного уявлення про те, наскільки вони корисні для здоров'я, вважають учені.

Прагнучи докопатися до істини, дослідники проаналізували близько 3000 найменувань продуктів харчування та напоїв, популярних у Великій Британії. Вони виявили, що, хоча 55% цих продуктів УПП дійсно були позначені червоним кольором за високий вміст жирів, насичених жирів, цукру, солі та загальної енергії, були й винятки. Деякі з них отримали зелене світло, що говорить про те, що вони не такі шкідливі для здоров'я, як ми вважали раніше.

Але попри ці висновки, ми ще багато чого не знаємо про вплив УПП на наше здоров'я. Сучасні дослідження здебільшого лише показують зв'язок між УПП й такими проблемами здоров'я, як ожиріння та серцево-судинні захворювання, але вони ґрунтуються на асоціаціях, а не на доказі причинно-наслідкових зв'язків. Отже, залишається сіра зона, куди потрапляє велика кількість цих продуктів і яку експерти прагнуть вивчити.

Доктор Адріан Браун і його команда вирішили вивчити ці фактори детальніше. Вони приступили до дослідження, щоб порівняти вплив на здоров'я дієти, що складається виключно з УПП, і дієти з мінімально обробленими продуктами. Їхньою метою було з'ясувати, чи справді УПП можуть бути частиною харчування, що відповідає державним нормам споживання солі, жиру, цукру й енергії, не переходячи червону межу.

І, судячи з їхніх висновків, замість того, щоб одразу відкидати УПП, головне — робити усвідомлений вибір, ґрунтуючись на ширшому розумінні того, що насправді міститься в нашій їжі.

Раніше Фокус писав про швидке надходження штучного м'яса в продаж у США. Дедалі більше країн дають зелене світло штучно вирощеному м'ясу як екологічнішій і гуманнішій альтернативі традиційним методам виробництва.

Також Фокус писав про те, що популярні вітаміни можуть провокувати розвиток раку. Дослідження групи вчених із Південної Кореї пояснює, яка їжа може сприяти появі злоякісних утворень.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.