Забути про біль у колінах: учені розповіли, як просто запобігти розвитку остеоартриту

Операція із заміни колінного суглоба дуже поширена у світі. Так, тільки в США щороку проводять близько 790 000 операцій. Більшість пацієнтів піддаються втручанню через остеоартрит, який спричиняє біль, набряк і зниження рухливості в колінному суглобі. Але нещодавно вчені знайшли простий і доступний спосіб уберегти свої суглоби від цієї масштабної напасті, пише CNN.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в серпні 2023 року в журналі Experimental and Therapeutic Medicine, вчені заявляли, що остеоартрит колінного суглоба має високий рівень захворюваності та інвалідності. У групі ризику перебувають літні люди, жінки, люди з надмірною вагою, а також ті, хто займається певними видами спорту, такими як футбол і теніс. Генетичні чинники та перенесені травми коліна також сприяють підвищенню ризику.

Однак останні дослідження показують, що зміцнення м'язів ніг може уповільнити прогресування остеоартриту колінного суглоба або навіть запобігти його розвитку. У новому дослідженні, опублікованому в журналі JAMA Network Open, вченими було проаналізовано дані 5 003 пацієнтів з Нідерландів. Дослідники виявили, що загальна фізична активність не підвищує ризик розвитку остеоартриту колінного суглоба. Однак вони зазначили, що у людей, які займаються спортом з обтяженнями, таким як біг і ходьба, ризик був вищим, якщо у них була низька м'язова маса нижніх кінцівок.

Доктор Джойс ван Меурс, професорка Медичного центру Еразмус, співавторка дослідження, зазначила: "Коли в людей була вища м'язова маса, то підвищеного ризику розвитку остеоартриту під час занять спортом з обтяженнями просто не було". Цей висновок свідчить про важливість м'язової сили для захисту наших колінних суглобів, вважають автори.

Доктор Кетрін Міллер, доцент Вісконсинського університету, прокоментувала результати дослідження, також зазначивши, що вони розвивають ідею про те, що м'язова маса має вирішальне значення для здоров'я суглобів і потенційного зниження ризику остеоартриту. Але, попри ці результати, вченим необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти зв'язок між м'язовою масою, вагою тіла і ступенем розвитку остеоартриту колінного суглоба. Середній індекс маси тіла (ІМТ) учасників дослідження становив 26, що трохи вище здорового рівня.

Доктор ван Меурс зазначила, що незрозуміло, чи можна застосувати отримані результати до людей з вищим ІМТ, яким для захисту суглобів може знадобитися ще більше м'язової маси. З практичної точки зору, ван Мерс порадила зміцнювати м'язи ніг перед виконанням вправ з обтяженнями, наприклад бігу, щоб захистити коліна від можливих травм. Доктор Міллер також закликала своїх пацієнтів підтримувати здорову вагу і залишатися активними. Вона наголосила, що навіть за остеоартриту постійна фізична активність необхідна для зміцнення здоров'я суглобів. Прості вправи, такі як присідання біля стіни або стійки на стільці, також ефективно допоможуть зберегти м'язи сильними, а суглоби рухливими, вважає вона.

Раніше Фокус писав про те, що фізичні вправи можуть захистити від хвороби Паркінсона. Нове дослідження показало позитивний взаємозв'язок між фізичними навантаженнями та зниженням ризику хвороби.

Також Фокус писав про те, що вчені вперше у світі вилікували артрит у горили. У Будапештському зоопарку самка горили стала першим приматом, якому провели терапію стовбуровими клітинами. Експеримент дає надію на лікування не тільки тваринам, а й людям.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.