Дрібні деталі, що гарантують щасливий шлюб: психолог розповів про найважливіші моменти сімейного життя

Успішний шлюб будується не на великих жестах, а на постійних щоденних зусиллях, які сприяють довірі та близькості. Є ціла низка найважливіших моментів, що є фундаментом міцного шлюбу, про які не варто забувати. Наука давно визначила їх і ретельно проаналізувала, підтвердивши їхню важливість для довгого і щасливого спільного життя, пише Forbes.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Дослідження, опубліковане в журналі Personal Relationships, показало, що пари, які регулярно інвестують у свої стосунки як емоційними, так і матеріальними жестами, відчувають більше задоволення від шлюбу. Емоційні жести, як-от вираження прихильності, компліменти та емоційна готовність, дуже важливі для підтримання міцного зв'язку, каже психолог Марк Треверс.

Дослідження, проведене в журналі Social and Personality Psychology Compass, також показало, що активне слухання й уважне ставлення до емоційних потреб партнера поглиблюють довіру і зміцнюють почуття власної значущості, підвищуючи задоволеність стосунками. Матеріальні жести також відіграють важливу роль у зміцненні стосунків. Такі продумані дії, як вручення подарунків, поділ домашніх обов'язків або організація несподіваних прогулянок, демонструють прихильність і вдячність.

Хоча вони не повинні замінювати емоційний вираз, ці відчутні прояви любові допомагають полегшити навантаження на партнера і зміцнити зв'язок між подружжям, вважає Треверс. Баланс між близькістю та особистим простором — ще один ключовий фактор підтримки здорового шлюбу. Надання часу для догляду за собою і хобі сприяє як близькості, так і незалежності, запобігаючи емоційному вигоранню.

Фізична близькість також залишається вкрай важливою: дослідження, проведене 2023 року в журналі Scientific Reports, виокремило важливість регулярних пестощів і спілкування з приводу сексуальних потреб для підтримання емоційної та фізичної близькості.

Нарешті, інвестиції в соціальне коло вашого партнера, наприклад, підтримка його друзів і сім'ї, можуть зміцнити стосунки загалом, каже Треверс. Допомога близьким або відвідування важливих заходів показує, що ви дбаєте про важливих для вашого чоловіка людей. Такі послідовні зусилля сприяють створенню щасливого і міцного шлюбу, заснованого на взаємній повазі, любові та спільному досвіді.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити, що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.