Оксана Москаленко

В холодное время года организм более подвержен различным вирусам и инфекциям, поэтому важно поддерживать его в этот период. Огромную роль в поддержании иммунитета играет питание. Эти продукты помогут вам оставаться здоровым и энергичным всю зиму.

Для многих сладкоежек, десерты являются одним из самых больших соблазнов, особенно если они пытаются похудеть или придерживаются определенной диеты. Большинство десертов содержат много ненужного сахара, что не только способствует увеличению веса, но также крайне вредно для сердца.

Яйца и овсянка — лишь некоторые полезные продукты для завтрака, которые помогут вам сбросить вес, не испытывая сильного чувства голода. Узнайте, чем еще можно разнообразить свой завтрак, если вы хотите похудеть.

Углеводы часто имеют плохую репутацию в мире диет, но они являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты и обеспечивают энергию, необходимую вашему организму для нормального функционирования.

Если вы хотите прожить 100 лет и сохранить подтянутую и упругую кожу до глубокой старости, то ключ к успеху не в дорогой сыворотке, а в сбалансированном питании. Узнайте о продуктах, которые помогут подтянуть обвисшую кожу.

Кишечник не зря называют вторым мозгом, ведь от его слаженной работы во многом зависит наше здоровье и самочувствие. Если здоровье вашего кишечника нарушено, пришло время пересмотреть свое питание и найти более здоровые альтернативы вредным продуктам.

Зимой мы не имеем такого разнообразия сезонных овощей, фруктов и ягод, поэтому обычно люди потребляют гораздо меньше клетчатки в этот период. Однако выход есть, ведь, кроме сезонной тыквы, свеклы и капусты, вы всегда можете использовать замороженные овощи и фрукты. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог рассказывает о том, почему замороженные овощи даже полезнее, чем свежие.

Часто во время стресса люди тянутся к нездоровым закускам, таким как шоколад и выпечка. Но это не лучший выбор, так как в этот период вашему организму нужны важные питательные вещества для функционирования. Узнайте о том, какие антистрессовых продукты нужно всегда иметь под рукой.

На улице похолодало и нам сразу захотелось горячего какао со взбитыми сливками или тарелку пасты с сыром. В холодное время года организму нужно больше калорий, тем не менее, вам не нужно сходить с рельсов питания, особенно если вы следите за здоровьем и контролируете вес.

Если вы хотите похудеть, то помимо спорта и правильного питания попробуйте жиросжигающие чаи, которые могут ускорить ваш метаболизм и помочь в потере веса.