Оксана Москаленко

Иногда чрезмерная занятость или усталость заставляет нас поглощать еду на ходу, не обращая внимание на то, насколько хорошо она приготовилась. Многие привычные продукты совершенно безопасны и питательны при правильном приготовлении, но при употреблении в сыром или даже недоваренном виде они могут быть достаточно опасны для здоровья.

Для того, чтобы поддерживать вес в норме, а мышцы в тонусе, не обязательно проводить часы в тренажерном зале, достаточно использовать высококалорийные упражнения. Узнайте, какие упражнения помогут сжечь максимум калорий за короткое время.

Процесс адаптации к обучению после каникул довольно тяжелый, но при правильном подходе, стресса не возникнет ни у ребенка, ни у родителей. Эксклюзивно для Фокуса психолог Полина Савенко рассказала о том, как организовать режим ребенка.

Кофе является тем бодрящим напитком, который многим людям помогает утром проснуться. Тем не менее более здоровой альтернативой кофе является зеленый чай.

Включение этих напитков в свой вечерний распорядок дня может обеспечить мягкий, но эффективный импульс для снижения веса. Хотя эти напитки могут помочь в сжигании жира и улучшении пищеварения, лучше всего они работают в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями.

Железо жизненно важно для организма, так как оно способствуя росту и транспортировке кислорода. Повышенная потребность в железе возникает во время скачков роста и беременности. Поэтому употребление продуктов, богатых железом, имеет важное значение.

Термин "медленный" не совсем точен, когда речь идет о метаболизме, а вот "эффективный" — более подходящий. При неэффективном обмене веществ организм меньше способен утилизировать калории, что усложняет похудение и контроль веса.

Обычно люди руководствуются своими желаниями, поэтому могут сочетать между собой разнообразные продукты. Но учтите, есть ряд продуктов, которые не стоит сочетать с кофе.

Чтобы избавиться от ненавистного живота, не обязательно голодать или сидеть на диетах. С помощью этих эффективных советов, вы сможете легко избавиться от жира на животе.

Начался новый учебный год — и тысячи родителей снова задумались о том, что дать ребенку в школу на перекус. Кто-то выбирает привычные бутерброды, кто-то дает деньги на буфет, однако лучше позаботиться о том, чтобы перекус для школьника был полезным и питательным. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает о том, каким должен быть здоровый перекус и предлагает 30 полезных вариантов.