Оксана Москаленко

Возможно, заплесневелые остатки сыра или кабачки, которые так и не дождались своего звездного часа — не единственное, что вам следует выбросить. В вашем холодильнике могут находиться продукты, которые скрывают пустые калории, трансжиры и большое количество сахара.

Наши ножки в течение жизни испытывают колоссальные нагрузки, особенно летом. Узнайте, как ухаживать за своими ногами, чтобы они не уставали, а кожа была гладкой и бархатистой.

Экстремальные диеты могут помочь вам быстро похудеть, но диетологи настаивают, что результаты окажутся кратковременными и могут быть потенциально опасны для вашего здоровья. Вместо этого попробуйте худеть, следуя научно обоснованным и безопасным советам.

Если вы каждую ночь тщетно ворочаетесь в постели в попытках уснуть, попробуйте перед сном выпить один из расслабляющий и успокаивающих напитков.

В желании быстро похудеть, мы часто руководствуемся не правилами здорового питания и своим самочувствием, а цифрой на весах. Однако такой путь не всегда приводит к желаемой цели. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказывает, почему, когда худеешь, вес стоит на месте.

Мелатонин — уникальный гормон, который необходим нам для хорошего качественного сна. Он напрямую зависит от солнечных ритмов, но исследователи говорят, что добавление мелатонина в ваш рацион с помощью определенных продуктов, также может улучшить сон.

Виновником многих проблем со здоровьем является именно воспаление в организме. Чтобы не допустить такой ситуации, разнообразьте свой рацион полезными средиземноморскими продуктами, которые борьбы с воспалениями.

Для большинства людей, чашка кофе по утрам — заряд бодрости и энергии. Но зная некоторые секретные ингредиенты, можно сделать свой кофе еще полезнее.

Сбалансированное питание помогает укрепить здоровье и продлить жизнь. Разнообразив свой рацион продуктами для мозга, вы сможете предотвратить деменцию и снижение когнитивных функций с возрастом.

На пороге лето, а это значит, что начался сезон ягод и фруктов. Впрочем, некоторые эксперты советуют потреблять эти продукты дозировано, из-за содержания сахара. Нутрициолог Наталья Козак рассказывает Фокусу, действительно ли нужно ограничивать себя в сезонных ягодах.