Оксана Москаленко

Зимой мы не имеем такого разнообразия сезонных овощей, фруктов и ягод, поэтому обычно люди потребляют гораздо меньше клетчатки в этот период. Однако выход есть, ведь, кроме сезонной тыквы, свеклы и капусты, вы всегда можете использовать замороженные овощи и фрукты. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог рассказывает о том, почему замороженные овощи даже полезнее, чем свежие.

Часто во время стресса люди тянутся к нездоровым закускам, таким как шоколад и выпечка. Но это не лучший выбор, так как в этот период вашему организму нужны важные питательные вещества для функционирования. Узнайте о том, какие антистрессовых продукты нужно всегда иметь под рукой.

На улице похолодало и нам сразу захотелось горячего какао со взбитыми сливками или тарелку пасты с сыром. В холодное время года организму нужно больше калорий, тем не менее, вам не нужно сходить с рельсов питания, особенно если вы следите за здоровьем и контролируете вес.

Если вы хотите похудеть, то помимо спорта и правильного питания попробуйте жиросжигающие чаи, которые могут ускорить ваш метаболизм и помочь в потере веса.

Если вы хотите исключить калорийные магазинные соусы, рассмотрите более полезные альтернативы для заправки салатов. С помощью нескольких простых ингредиентов вы можете приготовить свежие и ароматные заправки дома за считанные минуты.

Забота о своем мозге также означает предоставление ему отдыха и не только ночью. Специалисты объясняют, как помочь ему отключиться и избавиться от негативных мыслей.

Приготовление пищи без использования масла — более здоровый метод, при котором особое внимание уделяется уменьшению или исключению растительных масел из рациона. Узнайте, как готовить здоровые блюда без масла без ущерба для вкуса.

Чтобы похудеть, не нужно изнурять себя строгими диетами, достаточно изменить образ жизни и внедрить в свой распорядок дня некоторые здоровые привычки. Таким образом, вы сможете сбросить вес без особых усилий.

Здоровье кишечника напрямую влияет на наше самочувствие и состояние здоровье в целом. Гастроєнтерологи рассказали, какие утренние привычки могут помочь улучшить пищеварение и здоровье кишечника.

Зима – это пора мандаринов, ведь именно с их запахом многие ассоциируют новогодние праздники. Но мандарины не просто сочное лакомство, они могут принести массу пользы для вашего организма и здоровья в холодное время года.