Оксана Москаленко

Снижение уровня энергии в течение дня может говорить вам не только о том, вашему мозгу нужен отдых или вы недостаточно восстановились во время ночного сна, но и о том, что вы употребляете продукты, которые буквально крадут ваши жизненные силы.

Качественный сон – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Эти продукты помогут расслабить ваше тело и разум и отрегулировать цикл сна.

Современная стремительная жизнь часто лишает нас времени на такие простые вещи как еда. Многие из нас быстро перехватывают что-то утром по пути из дома на работу или проглатывают обед, чтобы выкроить немного больше времени для продуктивной работы или для личной жизни. Но такая практика может навредить здоровью.

Осенне-зимний сезон не балует нас изобилием свежих овощей, но не стоит отчаиваться, решение есть. Пришло время для домашних заготовок и консервации, где одно из главных мест занимает квашеная капуста. Если вы еще не знаете о ее пользе для кишечника и здоровья в целом, то сейчас самое время.

Причин того, что вам постоянно хочется есть может быть множество: от эмоционального голода до банального недоедания. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог поделилась лайфхаками, которые помогут обуздать желание постоянно что-то жевать.

Карбонара, вермишель с котлеткой или паутинка с молоком — макароны являются частью рациона каждого человека. Однако они, как и картофель, имеют не очень хорошую репутацию в мире здорового питания. Эксклюзивно для Фокуса диетолог рассказала об основных мифах и о том, как правильно приготовить макароны, чтобы они стали более полезными.

Воздух, которым мы дышим, пища, которую потребляем, средства ухода, которыми ежедневно пользуемся, — всё это может содержать множество вредных веществ, которые накапливаются в организме человека. Эксклюзивно для Фокуса диетолог рассказывает о том, как детокс поможет очистить организм и кому подойдёт этот метод.

Стресс окружает нас повсюду и став хроническим, влияет не только на наше психическое здоровье, но и на физическое, вызывая различные проблемы со здоровьем. К счастью, существуют способы справиться со стрессом и вернуть себе спокойное состояние.

Пытаясь похудеть, люди часто ищут легкие пути, не требующие приложения дополнительных усилий. Именно поэтому некоторые выбирают обезжиренные продукты, считая, что так они смогут быстрее терять вес, не ограничивая при этом свой рацион. Гастроэнтеролог объясняет, почему это не работает, и как обезжиренные продукты могут повлиять на ваше здоровье.

Когда на смену теплому лету приходит холодная осень, меняется не только наш гардероб, но и пищевые привычки. В холодное время года чаще хочется жирной и калорийной пищи, от которой растет не только удовольствие, но и вес. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог рассказывает о том, как правильно питаться осенью, чтобы потом снова не худеть к лету.