Проклятие полуночников: ученые рассказали о влиянии сна на развитие мигрени

Недавнее исследование показало, что недостаточный сон может повышать риск возникновения мигрени на следующий день. В отличие от простой головной боли, мигрень может быть очень сильной, сопровождаться сильной болью, усталостью и тошнотой, пишет Scientific American.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Исторически сложилось так, что точные причины возникновения мигрени не были установлены учеными. Тем не менее, связь между мигренью и нарушениями сна давно предполагается. Эмили Станьер, постдокторант Оксфордского университета и основной автор исследования, отметила, что многие люди, страдающие мигренью, отмечают нарушения сна.

Предыдущие исследования показали, что такие нарушения, как ночные текстовые сообщения или частое ночное мочеиспускание, могут провоцировать мигрень. Исследование 2007 г. показало, что 50% пациентов с мигренью связывают проблемы со сном с последующими приступами, а 32% считают возможным провоцирующим фактором недосыпание.

При изучении этой связи возникают трудности, поскольку мигрень обычно исследуется после ее начала. Прежние методы сбора данных в значительной степени опирались на воспоминания участников о режиме сна, что может быть неточным. Однако в новом исследовании для сбора данных о сне в режиме реального времени использовалось приложение для смартфонов. В нем приняли участие тысячи человек в возрасте от 18 до 81 года.

Среди 11 166 участников исследования 724 человека из 38 стран мира, испытывающих не менее восьми мигреней в месяц, были тщательно проанализированы. Результаты показали, что риск возникновения мигрени увеличивается на 17,4% при каждом прерывании сна. Более того, изменение регулярного режима сна — меньшее или большее количество сна — также повышало этот риск.

Исследование также затронуло вопрос о влиянии мигрени на сон. Вопреки ожиданиям, интенсивная мигренозная боль была связана с увеличением продолжительности сна. Это позволяет предположить, что дополнительный сон может способствовать устранению дисбаланса в энергетическом обмене мозга. Предполагается, что во время сна мозг избавляется от нежелательных продуктов жизнедеятельности, и хронические головные боли могут быть вызваны нарушениями этого процесса.

При дальнейшем изучении связи между мозгом, сном и мигренью выяснилось, что решающую роль в этом процессе может играть гипоталамус, в частности супрахиазматическое ядро, отвечающее за регуляцию наших внутренних часов. Сбой в работе этого регулятора циркадных ритмов может способствовать возникновению мигрени, что может объяснить ее появление в определенное время суток у многих людей.

В исследовании также изучалась роль аденозина — химического вещества мозга. Это вещество, накапливаясь в течение дня, вызывает сонливость. Предполагается, что повышенный уровень аденозина может наблюдаться во время мигрени, что, возможно, объясняет усталость, которую испытывают больные. Также было отмечено влияние кофеина, который блокирует аденозин, на мигрень.

В заключение следует отметить, что связь между мигренью и сном, по-видимому, носит циклический характер. В то время как мигрень может нарушать сон, приводя к учащению приступов, избыточный сон также может провоцировать мигрень. Устранение этого цикла может стать ключевым моментом в разработке будущих методов лечения мигрени, причем перспективной отправной точкой может стать постоянный график сна.

Ранее Фокус писал о том, что ученые раскрыли неожиданную пользу дневного сна. Исследователи полагают, что легкий сон в течение дня способен улучшить концентрацию и память, и даже предотвратить разрушительную болезнь.

Также Фокус писал об эффективном способе выспаться при длительных перелетах. Исследователи считают, что эти простые действия помогут быть отдохнувшим и полным сил даже после длительной поездки.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.