Прокляття опівнічників: учені розповіли про вплив сну на розвиток мігрені

Нещодавнє дослідження показало, що недостатній сон може підвищувати ризик виникнення мігрені наступного дня. На відміну від простого головного болю, мігрень може бути дуже сильною, супроводжуватися сильним болем, втомою і нудотою, пише Scientific American.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Історично склалося так, що точні причини виникнення мігрені не були встановлені вченими. Проте зв'язок між мігренню і порушеннями сну давно припускається. Емілі Станьєр, постдокторантка Оксфордського університету та основна авторка дослідження, зазначила, що багато людей, які страждають на мігрень, відзначають порушення сну.

Попередні дослідження показали, що такі порушення, як нічні текстові повідомлення або часте нічне сечовипускання, можуть провокувати мігрень. Дослідження 2007 р. показало, що 50% пацієнтів із мігренню пов'язують проблеми зі сном із наступними нападами, а 32% вважають можливим провокувальним фактором недосипання.

При вивченні цього зв'язку виникають труднощі, оскільки мігрень зазвичай досліджується після її початку. Колишні методи збору даних значною мірою спиралися на спогади учасників про режим сну, що може бути неточним. Однак у новому дослідженні для збору даних про сон у режимі реального часу використовувався додаток для смартфонів. У ньому взяли участь тисячі осіб віком від 18 до 81 року.

Серед 11 166 учасників дослідження 724 людини з 38 країн світу, які відчувають не менше восьми мігреней на місяць, були ретельно проаналізовані. Результати показали, що ризик виникнення мігрені збільшується на 17,4% при кожному перериванні сну. Ба більше, зміна регулярного режиму сну — менша або більша кількість сну — також підвищувала цей ризик.

Дослідження також торкнулося питання про вплив мігрені на сон. Всупереч очікуванням, інтенсивний мігренозний біль був пов'язаний зі збільшенням тривалості сну. Це дає змогу припустити, що додатковий сон може сприяти усуненню дисбалансу в енергетичному обміні мозку. Припускають, що під час сну мозок позбавляється небажаних продуктів життєдіяльності, і хронічні головні болі можуть бути спричинені порушеннями цього процесу.

Під час подальшого вивчення зв'язку між мозком, сном і мігренню з'ясувалося, що вирішальну роль у цьому процесі може відігравати гіпоталамус, зокрема супрахіазматичне ядро, яке відповідає за регуляцію нашого внутрішнього годинника. Збій у роботі цього регулятора циркадних ритмів може сприяти виникненню мігрені, що може пояснити її появу в певний час доби в багатьох людей.

У дослідженні також вивчали роль аденозину — хімічної речовини мозку. Ця речовина, накопичуючись протягом дня, викликає сонливість. Передбачається, що підвищений рівень аденозину може спостерігатися під час мігрені, що, можливо, пояснює втому, яку відчувають хворі. Також було відзначено вплив кофеїну, який блокує аденозин, на мігрень.

На закінчення слід зазначити, що зв'язок між мігренню і сном, мабуть, має циклічний характер. У той час як мігрень може порушувати сон, призводячи до почастішання нападів, надлишковий сон також може провокувати мігрень. Усунення цього циклу може стати ключовим моментом у розробці майбутніх методів лікування мігрені, причому перспективною відправною точкою може стати постійний графік сну.

Раніше Фокус писав про те, що вчені розкрили несподівану користь денного сну. Дослідники вважають, що легкий сон протягом дня здатний поліпшити концентрацію і пам'ять, і навіть запобігти руйнівній хворобі.

Також Фокус писав про ефективний спосіб виспатися під час тривалих перельотів. Дослідники вважають, що ці прості дії допоможуть бути відпочившим і повним сил навіть після тривалої поїздки.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.