Оксана Москаленко

Дослідження показують, що тривалий сон на вихідних може завдати шкоди здоров'ю кишечника. Регулярний графік сну і неспання може стати ще одним ключем до поліпшення здоров'я

Коли ми перебуваємо в закритому й спекотному приміщенні і сильно потіємо, то відчуваємо збентеження та думаємо, що від нас неприємно пахне. Що ж, це трапляється з усіма, але ви маєте знати про засоби, які допоможуть впоратися з неприємним запахом поту.

Хоча тонкі зморшки в куточках рота зазвичай називають зморшками сміху, у боротьбі з небажаними зморшками немає нічого смішного.

Рідко можна зустріти людину, яка не любить каву, адже саме цей напій змушує нас прокидатися вранці та заряджатися енергією перед початком робочого дня. Але дієтологи не рекомендують пити її на голодний шлунок.

Гормони відіграють дуже важливу роль в організмі, і від їхнього балансу залежить благополуччя та здоров'я. Якщо якийсь із гормонів не в нормі, виникає дисбаланс, який впливає, зокрема, і на вагу. Спеціально для Фокусу дієтологиня Анна Безик розповіла про те, як кортизол впливає на нашу вагу.

Вживаючи виноград у сезон, ви зробите собі велику послугу, зміцнивши здоров'я та наситивши організм корисними вітамінами й мінералами.

Хтось радить снідати протягом години після пробудження, хтось — не раніше 9-ї ранку, а хтось узагалі практикує відмову від ранкового прийому їжі. Дієтологи назвали ідеальний час.

Рідина — ідеальний спосіб зволожити організм, але більшість напоїв, які ви п'єте, навпаки, тільки посилюють зневоднення.

Багато хто використовує горіхи як прикрасу або додатковий інгредієнт до святкових страв, проте це дуже поживний і корисний продукт, який має бути щодня у вашому раціоні. Нутриціологиня Наталія Козак розповіла Фокусу, який горіх краще обрати, та як правильно вживати.

Обов'язково додайте у свій раціон продукти, які допоможуть поліпшити травні процеси та підтримати здоров'я кишківника.