Оксана Москаленко

Вітамін С життєво важливий для підтримання здоров'я, але, на жаль, він не синтезується в організмі людини і має надходити ззовні. За перших ознак дефіциту, забезпечте щоденне споживання продуктів, багатих на вітамін С, таких, як фрукти та овочі.

Буряк містить безліч поживних речовин, які приносять величезну користь здоров'ю, особливо в осінні та зимові місяці. Додавання буряка до вашого щоденного раціону може значно поліпшити ваше самопочуття.

Починаючи ранок зі здорового сніданку, ви можете істотно вплинути не тільки на своє самопочуття протягом дня, а й на зовнішність. Вживання правильних продуктів вранці допоможе стабілізувати рівень цукру в крові та зробити талію стрункішою.

У молодості легко підтримувати сяйво і тонус шкіри, але з віком, втрата колагену, ускладнює цей процес. Експерти рекомендують три види чаю, які допоможуть зберегти молодість і повернути сяйво шкіри.

Зайва вага з’являється від переїдання та споживання надто калорійно їжі, тому, щоб схуднути, потрібно просто менше їсти. Та, виявляється, причини набору ваги можуть бути пов’язані не лише з їжею. В такому випадку жодні дієти та фізичне навантаження не допоможе схуднути. Ексклюзивно для Фокуса експертка з психосоматики розповіла про психологічні причини зайвої ваги.

Хтось вважає за краще вставати за будильником, а хтось спить до обіду. На це впливають біоритми і звички людини, але якщо ви встаєте пізно, то втрачаєте безліч позитивних моментів, які могли б відчути під час раннього пробудження.

Для багатьох вихідні є довгоочікуваним перепочинком від ранніх підйомів і можливістю, нарешті, відіспатися. Якщо ви з їхнього числа, то не варто себе звинувачувати, вчені встановили, що довгий сон на вихідних корисний для здоров'я.

Високий рівень холестерину може негативно вплинути на здоров'я серця. Але не варто панікувати, кардіологи поділилися порадами, які допоможуть змінити ваш спосіб життя і природним способом нормалізувати рівень холестерину.

Виробництво еритроцитів, синтез ДНК і підтримання правильної функції нейронів залежать від життєво важливого компонента - вітаміну В12. На жаль, В12 не може вироблятися організмом і має споживатися з їжею, саме тому важливо знати про продукти, які містять цей вітамін.

Деякі продукти можуть викликати запалення, яке може призвести до болю в спині. Дізнайтеся, що це за продукти і максимально обмежити або виключити їх зі свого раціону.