Оксана Москаленко

Кава будить вас вранці, піднімає настрій після обіду і бадьорить протягом дня. Але якщо кава має надто виражений гіркий смак, то навряд чи принесе задоволення. Якщо так відбувається постійно, значить ви припустилися помилки під час приготування.

Літо — ідеальний час для схуднення через доступність сезонних овочів. Від болгарського перцю, що прискорює метаболізм, до буряка, який спалює жир, — ці багаті поживними речовинами овочі допоможуть вам швидко скинути зайві кілограми.

Збалансоване харчування — основа здоров'я та гарної фігури. Саме тому важливо включати до свого раціону різноманітні групи продуктів, адже лише так організм отримуватиме весь спектр необхідних поживних речовин. Проте часто ми забуваємо про рослинний білок, зосереджуючи свою увагу лише на м'ясі. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповідає, чому важливо їсти бобові, та що це дасть вашому організму.

Після 30 років кожній жінці необхідно зосередитися на підтримці здоров'я через зміни в обміні речовин і гормональному рівні. Додавання певних продуктів до свого раціону допомагає збалансувати ці зміни та підтримує здоров'я.

Якщо ви так і не схудли до літа, не варто відкладати це на наступний сезон. Сьогодні — ідеальний час, щоб почати роботу над фігурою своєї мрії. Додайте до свого харчування білкові продукти, які допоможуть худнути ефективніше.

Влітку пекуче сонце і сухе повітря можуть нашкодити шкірі не менше, ніж холод та морози взимку. Саме тому слід подбати про свою красу, включивши в раціон напої для підвищення рівня колагену.

Інтелект можна розвивати не лише за допомогою спеціальних вправ і тренувань, а й за допомогою певних продуктів, зокрема, фруктових соків. Дослідники назвали фруктові соки, які покращать роботу вашого мозку

Кава — незмінний ранковий ритуал для багатьох людей. Ви можете зробити свою каву кориснішою, додаючи правильні інгредієнти, випиваючи її в правильний час і в правильній кількості.

Здуття і живіт, що випирає, — не найприємніші відчуття, які часто викликані поганим травленням, надмірним газоутворенням або затримкою води в організмі. Але вживання певних напоїв перед сном може допомогти вам позбутися цієї проблеми.

Якщо ви хочете схуднути, вам слід прискорити метаболізм. Однак деякі продукти мають протилежний ефект, тому, щоб схуднути, слід їх обмежити або взагалі уникати.