Оксана Москаленко

Догляд за шкірою важливий не тільки для того гарного зовнішнього вигляду, а й для захисту її від старіння. Хоча існує безліч антивікових засобів, ви також можете спробувати натуральні засоби, які допоможуть уповільнити ознаки старіння.

Авокадо є чудовим доповненням до збалансованого раціону, проте купити стиглий фрукт не завжди просто. Спробуйте ці прості методи, щоб дозріти авокадо в домашніх умовах.

У спеку хочеться випити чогось холодного й освіжаючого, але газовані холодні напої можуть спричинити дискомфорт і здуття живота, а не охолодити тіло. Дізнайтеся, чому так відбувається, і на чому краще зупинити свій вибір.

Давно відомо, що ретельне пережовування їжі корисне для здоров'я. Правильне пережовування покращує засвоєння поживних речовин і регулює апетит, що допомагає контролювати вагу і худнути.

Оброблені продукти дуже зручні та смачні, але вони можуть бути досить важкими для вашого кишечника. Багато з цих продуктів містять цукор, шкідливі жири і штучні інгредієнти, які можуть порушити баланс кишкових бактерій.

"Рятувальний круг" на животі може стати справжньою проблемою, якої важко позбутися, незалежно від того, скільки ви займаєтеся спортом. Часто справа не тільки в тренуваннях, а й у тому, що ви їсте. Кілька простих змін у раціоні харчування допоможуть позбутися надокучливого жиру внизу живота.

Ціни на продукти стрімко зростають, але це не означає, що потрібно харчуватися одноманітно. Ці 10 недорогих фруктів і овочів, дозволять вам отримати смачні поживні речовини, не витрачаючи багато грошей.

Окситоцин або "гормон любові" може допомогти в побудові міцних соціальних зв'язків і здорових стосунків. Тому важливо знати, як підвищити рівень окситоцину природним шляхом.

Всі, хто колись намагався схуднути, стикався з поняттям "дефіциту калорій". Проте люди, навіть намагаючись знизити вагу, не хочуть відмовляти собі у фастфуді та солодощах, тому вписують цю їжу у свою добову калорійність. Ексклюзивно для Фокуса нутриціологиня Анна Буховська розповіла про те, чи всі калорії з їжі однакові, та чи можна схуднути, якщо їсти лише бургери та десерти.

Ви не можете це контролювати — і саме тому ваша поза під час сну, мабуть, найчесніше свідчення вашого характеру. Тому що, те, як ви лежите в ліжку, багато що говорить про вас. Що саме можна дізнатися про характер за тим, як ви лежите в ліжку, розповіли дослідники сну.