Оксана Москаленко

Продукти, багаті поживними речовинами, допомагають зняти стрес, відновити роботу кишківника та зменшити запалення в організмі. Додайте до свого раціону ці продукти, щоб допомогти своїй нервовій системі та поліпшити здоров'я.

Можливо, ви не будете шоковані, дізнавшись, що такі продукти, як листова зелень, фрукти і рослинні білки, часто є ключем до зменшення запалення та його впливу на ваш організм. Але є й інші продукти, які значно посилюють запалення та пришвидшують старіння.

Останні роки видалися надзвичайно напруженими для українців, адже до рутини, сповненої стресами, додалося життя в умовах війни. Це виснажує емоційно та підвищує тривожність, яка псує якість життя. Ексклюзивно для Фокуса психологиня Поліна Савенко розповідає про те, як впоратися із цим станом та зберегти своє психічне здоров’я.

Багато людей починають свій день із філіжанки кави, але смаки у всіх різні, тому, коли одні вважають за краще пити гарячий напій, інші віддають перевагу холодному. Дієтологи розповіли, який із цих напоїв корисніший.

Прожити довге і здорове життя — головний пріоритет для багатьох людей. Саме тому важливо переймати звички і спосіб життя довгожителів, серед якого важливу роль відіграє харчування.

Специфічний потяг до певних продуктів і смаків може сигналізувати про нестачу найважливіших вітамінів і мінералів. Наприклад, тяга до шоколаду може вказувати на дефіцит магнію, а тяга до солодкого — на дефіцит хрому.

Спокійний нічний сон — непросте завдання в наші дні через високий рівень стресу, щільний графік і велику кількість часу, проведеного перед екраном. Однак крім усього цього є ще й продукти, які також можуть позбавити вас сну.

Смачні та поживні груші люблять у всьому світі. Вони відомі своїм солодким, ніжним смаком і текстурою, що робить їх фаворитом серед більшості фруктів. Однак, крім смаку, груші мають ще й масу корисних властивостей для здоров'я.

Підтримка здорового рівня холестерину необхідна для зниження ризику серцево-судинних захворювань, однієї з основних причин смерті в усьому світі. Знизити і підтримувати холестерин у нормі допоможуть звичні й улюблені багатьма продукти.

Спосіб життя японців вважається еталоном, оскільки вони навіть у похилому віці зберігають відмінне здоров'я і приголомшливий зовнішній вигляд. Дізнайтеся, які особливості способу життя японців допоможуть вам прожити довше і стати здоровішими.