Оксана Москаленко

Наше харчування безпосередньо впливає на здоров'я, зокрема й на здоров'я серця. І, якщо ми ретельно складаємо здорове меню для сніданку, обіду або вечері, то на перекус часто вибираємо не найкорисніші варіанти.

Вітамін С, безумовно, важливий у будь-яку пору року, але влітку, коли ми піддаємося впливу сонця, потрібно особливо стежити за його споживанням. Заповнити запас вітаміну С допоможуть продукти — лідери за його вмістом.

Якщо ви хочете поліпшити стан свого волосся, повернути йому здоровий блиск та сяйво, скористайтеся всіма перевагами, які пропонують олії для волосся. Вони живлять шкіру голови, стимулюють волосяні фолікули та роблять волосся сильнішим і здоровішим.

Якщо ви хочете схуднути, не потрібно голодувати та сидіти на суворих дієтах, потрібно просто зробити правильний вибір при виборі продуктів харчування. Ці продукти допоможуть вам стати стрункішими і не голодувати.

Літом ми намагаємося на повну насолодитися теплом та отримати здорову засмагу і необхідно дозу вітаміну D. Ми ретельно дбаємо про нігті на руках та ногах, про п'яточки та про захист обличчя, зовсім забуваючи про волосся. Ексклюзивно для Фокуса трихологиня Ольга Пятун розповідає про те, як доглядати за волоссям влітку, щоб зменшити негативні наслідки від дії сонця та води.

З віком поява зморшок і втрата пружності неминучі, але зберегти сяючий колір обличчя навіть після 40 років можуть допомогти певні продукти, які відіграють вирішальну роль у підвищенні рівня колагену.

Тренування не обов'язково має складатися з віджимань, присідань та скручувань. Якщо класичні фітнес-вправи здаються вам занадто нудними, спробуйте ці незвичайні тренування.

Саме ці хімічні речовини відповідають за наше відчуття радості, щастя та задоволення. Тож не пропустіть шанс підвищити рівень ендорфінів природним шляхом.

Коли справа доходить до здоров'я мозку, суттєве значення має харчування. Виключіть із раціону продукти, які погіршують здоров'я мозку та когнітивні функції.

Якщо ви не хочете надмірно пітніти влітку, вам слід звернути увагу на своє харчування. Так-так, ви не помилилися, допоможе не черговий дезодорант, а зміни в раціоні.