Оксана Москаленко

Високий рівень холестерину може спровокувати серцево-судинні захворювання. Додайте ці сухофрукти до свого раціону, щоб контролювати його рівень у крові.

Щоб знати, який крем обрати на зимовий період, важливо розуміти, що відбувається зі шкірою в цю пору року. Ексклюзивно для Фокусу косметологиня Анна Круглик розповідає, на що звернути увагу при виборі крему взимку та як правильно його наносити.

Грейпфрутовий сік допомагає зменшити здуття живота, балансує рівень цукру в крові та прискорює спалювання жиру — це все ви отримаєте бонусом до його неповторного освіжаючого смаку.

Експерти в галузі охорони здоров'я розповіли про три прості способи, які допоможуть вам уникнути збільшення ваги під час різдвяних і новорічних свят.

Якщо ви не звикли снідати вранці, настав час переглянути цю звичку, адже цей прийом їжі не тільки дасть вам заряд енергії на весь день, а й допоможе позбутися зайвої ваги.

Кава настільки спірний напій, що багато людей навмисно відмовляються від неї, вважаючи, що можуть нашкодити здоров'ю. Але останні дослідження доводять, що вживання кави вранці допомагає мікробіому кишечника, зменшує запалення і захищає здоров'я мозку.

Якщо вечеря — ваш основний та найбільший прийом їжі за день, варто переглянути своє харчування. Спеціально для Фокуса нутриціологиня Наталія Козак розповідає, коли та що потрібно їсти ввечері, аби мати міцне здоров'я та струнку фігуру.

Складно уявити людину, яка в останні кілька років не стикалася зі стресом. Є люди, які під час нервового напруження худнуть, а є ті, хто поправляється, тому важливо знати, чому так відбувається.

Вівсяна, манна, рисова, пшенична… Будь-яка крупа — це ідеальний гарнір до м'яса чи риби, або просто як доповнення до овочів чи фруктів. Зазвичай ми обираємо кашу на смак, зовсім забуваючи про користь. Спеціально для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко назвала 5 найкорисніших круп для здоров'я.

Експерти в галузі охорони здоров'я назвали найкращі спеції для приготування їжі, які не тільки додадуть смаку й аромату, а й поліпшать метаболізм, підвищать настрій та рівень енергії.