Оксана Москаленко

Восени, коли холодно і мало сонця, нас часто долає лінь і постійна втома. Підвищуйте рівень енергії та боріться з втомою за допомогою багатих поживними речовинами продуктів.

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, вам слід змінити деякі ранкові звички, особливо, коли справа стосується сніданку. Тому що деякі помилки під час ранкового прийому їжі заважають успіху в схудненні.

Прийнято вважати, що найчастіше складнощів зазнають люди, які хочуть схуднути, але набрати вагу у здоровий спосіб теж вкрай непросто. Ось як ви можете погладшати на кілька кілограмів.

Часто люди відмовляються від вживання кави, вважаючи її шкідливою для здоров'я. Насправді ж, при помірному вживанні цей напій принесе організму тільки користь. Крім того, скориставшись цими порадами, ви зможете підвищити його користь для здоров'я.

У холодну пору року важливо щодня вживати ключові поживні речовини для оптимального імунітету. Серед найважливіших поживних речовин, які ви знайдете в певних напоях, вітаміни С, D, Е, фітонутрієнти, цинк, селен, клітковина, пробіотики.

Наш мозок відповідає за кожну думку, емоцію і дію, тому його благополуччя має вирішальне значення для загального стану здоров'я. Є чай, який допоможе зміцнити здоров'я мозку і поліпшити пам'ять.

Сигарети, алкоголь і нестача сну можуть сприяти тому, що ви матимете вигляд і почуватиметеся старшими. Однак деякі менш відомі чинники способу життя можуть прискорити процес старіння.

Якщо ви звернете увагу на баланс у своєму раціоні, вам не доведеться відмовлятися від хліба. Дізнайтеся, які види хліба є найнизькокалорійнішими, щоб їсти і не відчувати почуття провини.

Кава без кофеїну — це кава, в якій більшу частину кофеїну видалено з кавових зерен. Дізнайтеся про переваги та недоліки цього напою для вашого здоров'я.

Якщо ваш голод виходить з-під контролю або ви відчуваєте, що не наїдаєтеся навіть після ситного обіду, вам варто переглянути свій раціон харчування. Додайте до свого раціону продукти, які дадуть організму важливі поживні речовини і допоможуть приборкати апетит.