Оксана Москаленко

Щоб схуднути, потрібно збалансовано харчуватися, бути фізично активними, пити воду і спати. Так, вам не почулося, сон для здоров'я та стрункої фігури не менш важливий, ніж правильне харчування. Ексклюзивно для Фокусу ендокринологиня Ксенія Марченко розповіла, як повноцінний сон впливає на наш організм і дала поради, які допоможуть вам, нарешті, висипатися та худнути.

Гарбуз називають помаранчевим дивом та царем овочів, хоча насправді, це фрукт. Спеціально для Фокуса дієтологиня Галина Сеник розповідає про корисні властивості гарбуза та його вплив на нашу фігуру та здоров’я.

Осінь — ідеальний час для того, щоб пройти детоксикацію і вивести токсини з організму. Скористайтеся цими безпечними та доступними способами, щоб зміцнити своє здоров'я і схуднути.

Перші похолодання змусили нас згадати про те, що за вікном уже осінь. А це означає, що не за горами сезон застуди та грипу, тому настав час робити кроки, які допоможуть підтримувати своє тіло в тонусі.

Іноді збільшення ваги свідчить зовсім не про зайву вагу й надлишок жиру в організмі, а про затримку води. Експерти розповідають про те, що важливо знати про набряки.

Калій просто необхідний нашому організму, зокрема нервовій та серцево-судинній системам. Традиційно, прийнято вважати джерелом калію банани, але вони далеко не лідери.

Якщо до веснянок на обличчі жінки ставляться ще більш-менш прихильно, вважаючи їх "поцілунком сонця", то поява пігментних плям аж ніяк не прикрашає. Спеціально для Фокуса косметологиня Анна Круглик розповідає, чому з’являється гіперпігментація та яким чином її можна позбутися.

Якщо ви хочете схуднути та поліпшити своє здоров'я, обов'язково додайте до свого раціону протизапальні продукти.

Склянка води вранці перед сніданком активізує обмін речовин, сприяє гарному самопочуттю і загалом є прекрасною звичкою для підтримання здоров'я.

Є низка продуктів, які ніколи не слід їсти перед сном, якщо ви хочете добре виспатися і вранці почуватися бадьорими та відпочилими.