Оксана Москаленко

Среди всего разнообразия тыкв — самая вкусная мускатная. И это неудивительно, она вкусна как в пюре, так и в салате или десерте. Мускатная тыква также невероятно полезна для здоровья.

В сегодняшней напряженной жизни занятия спортом и посещение спортзала может быть сложной задачей. Но сделать 10 000 шагов в помещении, гуляя по балкону, танцуя под музыку и выполняя другие простые действия, под силу каждому.

Миндаль, фисташки, кешью, арахис…. Существует такое огромное разнообразие орехов, но часто мы их упускаем из вида, считая чем-то неважным в рационе. И это огромное заблуждение.

Ни один здоровый прием пищи не обходится без достаточной порции белка. И это очень правильно, особенно, когда дело касается завтрака, и особенно, если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов.

Если вы хотите стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшить количество калорий или получить больше пользы от чашки кофе, попробуйте пить его без сахара.

Мы часто думаем о здоровье сердца и мозга, но здоровый кишечник может быть не менее важен для общего благополучия. Сбалансированный кишечный микробиом играет ключевую роль в пищеварении, иммунитете и даже регуляции настроения.

Блогер Александра Петрайчук в эксклюзивном интервью изданию Фокус рассказала, как из юриста стала сексологом, дала советы украинским семьям, которые из-за войны вынуждены жить врозь, и ответила, нужно ли внедрять в Украине сексуальное воспитание в школах.

Даже небольшие изменения могут значительно улучшить ваши тренировки. Если знать некоторые секреты, то можно получить максимум энергии и лучшие результаты во время занятий спортом.

Простая ночная рутина может помочь предотвратить преждевременное старение, сухость и раздражение. Попробуйте побаловать свои руки перед сном, чтобы навсегда забыть о дискомфорте в холодное время года.

Кроме генов, образа жизни и средств по уходу, огромную роль в упругости и эластичности кожи играет питание. Эксперты советуют употреблять эти продукты против старения каждый день после 40 лет для того, чтобы выглядеть молодо и свежо.