Оксана Москаленко

Если большой живот мешает носить красивую одежду и легко завязывать шнурки, пришло время его убрать. Проблема в том, что только спорт или питание не всегда помогают, поэтому подходить надо комплексно. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает о том, как убрать живот, и что делать, когда обычные методы не помогают.

Все знают о пользе авокадо и батата, а тыкву, которая более доступна и не менее питательна, сильно недооценивают. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказывает о том, чем полезна тыква и как её включить в свой рацион.

Продукты, богатые витамином С, должны быть частью вашего ежедневного рациона, так как они крайне важны от поддержки иммунитета до повышения выработки коллагена. Узнайте, какие продукты, помимо цитрусовых, содержат большое количество витамина С.

С наступлением холодов мы достаем куртку и теплые вещи, а купальники и сарафаны прячем на верхнюю полку шкафа. Однако, что не стоит убирать из косметички с наступлением осени, так это солнцезащитный крем. И дерматологи объяснили почему.

Во время стресса, вы можете немедленно обратиться к успокаивающим методам, таким как глубокое дыхание, медитация, йога и даже успокаивающая ванна с пеной. Но знаете ли вы, что некоторые продукты также могут уменьшить беспокойство и снять напряжение.

Осень – сезон ароматных специй, теплых пирогов и всего приятного! Помимо хрустящих листьев и Хэллоуина, октябрь ассоциируется с вкусными осенними сладостями: от тыквенного пирога до латте со специями. Однако, какими бы вкусными ни были эти сладкие угощения, они могут сказаться на вашей талии, если есть их в избытке. К счастью, есть несколько способов насладиться осенними десертами, не нанося ущерба фигуре.

Если вы уже долгое время активно тренируетесь, но не видите прогресса, причина может быть в том, что вы неправильно завершаете тренировку. Узнайте, каких ошибок не стоит допускать после окончания силовой тренировки, чтобы достичь оптимальных результатов.

Выбор правильных продуктов питания чрезвычайно важен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте о продуктах, которые могут нанести вред вашему сердцу, и почему вам следует их избегать.

Храп возникает, когда воздух проходит через частично заблокированные дыхательные пути во время сна. Причины могут быть разные, но есть простые способы, которые могут помочь навсегда забыть об этой проблеме.

Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды, особенно в холодное время года. Даже осенью можно есть вкусные суперфуды, которые удовлетворят ваш вкус и помогут похудеть.