Оксана Москаленко

Витамин С жизненно важен для поддержания здоровья, но, к сожалению, он не синтезируется в организме человека и должен поступать извне. При первых признаках дефицита, обеспечьте ежедневное потребление продуктов, богатых витамином С, таких, как фрукты и овощи.

Свекла содержит массу питательных веществ, которые приносят огромную пользы здоровью, особенно в осенние и зимние месяцы. Включение свеклы в ваш ежедневный рацион может значительно улучшить ваше самочувствие.

Начиная утро со здорового завтрака, вы можете существенно повлиять не только на свое самочувствие на протяжении дня, но и на внешность. Употребление правильных продуктов по утрам поможет стабилизировать уровень сахара в крови и сделать талию стройнее.

В молодости легко поддерживать сияние и тонус кожи, но с возрастом, потеря коллагена, усложняет этот процесс. Эксперты рекомендуют три вида чая, которые помогут сохранить молодость и вернуть сияние кожи.

Лишний вес появляется от переедания и потребления слишком калорийной пищи, поэтому, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть. Но, оказывается, причины набора веса могут быть связаны не только с едой. В таком случае никакие диеты и физическая нагрузка не поможет похудеть. Эксклюзивно для Фокуса эксперт по психосоматике рассказала о психологических причинах лишнего веса.

Кто-то предпочитает вставать по будильнику, а кто-то спит до обеда. На это влияют биоритмы и привычки человека, но если вы встаете поздно, то теряете массу положительных моментов, которые могли бы ощутить при раннем пробуждении.

Для многих выходные являются долгожданной передышкой от ранних подъемов и возможностью, наконец, отоспаться. Если вы из их числа, то не стоит себя винить, ученые установили, что долгий сон на выходных полезен для здоровья.

Высокий уровень холестерина может негативно повлиять на здоровье сердца. Но не стоит паниковать, кардиологи поделились советами, которые помогут изменить ваш образ жизни и природным способом нормализовать уровень холестерина.

Производство эритроцитов, синтез ДНК и поддержание правильной функции нейронов зависят от жизненно важного компонента - витамина В12. К сожалению, В12 не может вырабатываться организмом и должен потребляться с пищей, именно поэтому важна знать о продуктах, которые содержат этот витамин.

Некоторые продукты могут вызвать воспаление, которое может привести к боли в спине. Узнайте, что это за продукты и максимально исключите их из своего рациона.