Оксана Москаленко

Осінь — сезон ароматних спецій, теплих пирогів і всього приємного! Крім хрусткого листя і Геловіна, жовтень асоціюється зі смачними осінніми солодощами: від гарбузового пирога до лате зі спеціями. Однак, якими б смачними не були ці солодкі частування, вони можуть позначитися на вашій талії, якщо їсти їх у надлишку. На щастя, є кілька способів насолодитися осінніми десертами, не завдаючи шкоди фігурі.

Якщо ви вже довгий час активно тренуєтеся, але не бачите прогресу, причина може бути в тому, що ви неправильно завершуєте тренування. Дізнайтеся, яких помилок не варто припускатися після закінчення силового тренування, щоб досягти оптимальних результатів.

Вибір правильних продуктів харчування надзвичайно важливий для зниження ризику серцево-судинних захворювань. Дізнайтеся про продукти, які можуть завдати шкоди вашому серцю, та чому вам слід їх уникати.

Хропіння виникає, коли під час сну повітря проходить через частково заблоковані дихальні шляхи. Причини можуть бути різні, але є прості способи, які можуть допомогти назавжди забути про цю проблему.

Щоб схуднути, не обов'язково відмовлятися від смачної їжі, особливо в холодну пору року. Навіть восени можна їсти смачні суперфуди, які задовольнять ваш смак і допоможуть схуднути.

Вітамін С життєво важливий для підтримання здоров'я, але, на жаль, він не синтезується в організмі людини і має надходити ззовні. За перших ознак дефіциту, забезпечте щоденне споживання продуктів, багатих на вітамін С, таких, як фрукти та овочі.

Буряк містить безліч поживних речовин, які приносять величезну користь здоров'ю, особливо в осінні та зимові місяці. Додавання буряка до вашого щоденного раціону може значно поліпшити ваше самопочуття.

Починаючи ранок зі здорового сніданку, ви можете істотно вплинути не тільки на своє самопочуття протягом дня, а й на зовнішність. Вживання правильних продуктів вранці допоможе стабілізувати рівень цукру в крові та зробити талію стрункішою.

У молодості легко підтримувати сяйво і тонус шкіри, але з віком, втрата колагену, ускладнює цей процес. Експерти рекомендують три види чаю, які допоможуть зберегти молодість і повернути сяйво шкіри.

Зайва вага з’являється від переїдання та споживання надто калорійно їжі, тому, щоб схуднути, потрібно просто менше їсти. Та, виявляється, причини набору ваги можуть бути пов’язані не лише з їжею. В такому випадку жодні дієти та фізичне навантаження не допоможе схуднути. Ексклюзивно для Фокуса експертка з психосоматики розповіла про психологічні причини зайвої ваги.