Оксана Москаленко

Включення цих напоїв у свій вечірній розпорядок дня може забезпечити м'який, але ефективний імпульс для зниження ваги. Хоча ці напої можуть допомогти у спалюванні жиру і поліпшенні травлення, найкраще вони працюють у поєднанні зі збалансованою дієтою і регулярними фізичними вправами.

Залізо життєво важливе для організму, оскільки воно сприяє росту і транспортуванню кисню. Підвищена потреба в залізі виникає під час стрибків росту та вагітності. Тому вживання продуктів, багатих на залізо, має важливе значення.

Термін "повільний" не зовсім точний, коли йдеться про метаболізм, а ось "ефективний" — більш слушний. За неефективного обміну речовин організм менше здатний утилізувати калорії, що ускладнює схуднення і контроль ваги.

Зазвичай люди керуються своїми бажаннями, тому можуть поєднувати між собою різноманітні продукти. Але врахуйте, є низка продуктів, які не варто поєднувати з кавою.

Щоб позбутися ненависного живота, не обов'язково голодувати або сидіти на дієтах. За допомогою цих ефективних порад, ви зможете легко позбутися жиру на животі.

Розпочався новий навчальний рік — і тисячі батьків знову почали мізкувати, що дати дитині у школу на перекус. Хтось обирає звичні бутерброди, хтось дає гроші на буфет, проте краще подбати про те, щоб перекус для школяра був корисним і поживним. Ексклюзивно для Фокусу нутриціологиня Наталія Козак розповідає про те, яким має бути здоровий перекус, і пропонує 30 корисних варіантів.

Щоб зберегти когнітивні здібності та пам'ять у зрілому віці, важливо не тільки вести активний спосіб життя і мати здорові звички, а й правильно харчуватися. Нейробіолог назвав продукти, які обов'язково мають бути в раціоні кожної жінки після 40 років.

Напевно ви чули про те, що вранці корисно пити воду з лимоном, для того, щоб схуднути. Однак це один із найсуперечливіших прийомів очищення і експерт розповів чому.

Здоров'я кишківника є важливим аспектом загального стану здоров'я. Жінки повинні додавати в раціон продукти, що сприяють здоров'ю ШКТ, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

У цифрову епоху постійне напруження очей, харчування та спосіб життя ставлять під загрозу хороший зір. Але коригування повсякденних звичок може значно поліпшити здоров'я очей, природним способом підтримуючи та покращуючи зір.