Оксана Москаленко

Високий кров'яний тиск є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Але йому можна запобігти за допомогою збалансованого харчування та корисних для серця продуктів.

Хоча і кава, і матча містять кофеїн, останній містить й інші сполуки, які роблять цей напій кориснішим варіантом.

Тривалий час наше життя наповнене постійними стресами, тривогами та переживаннями, що негативно позначається на якості життя та здоров'ї. Саме тому варто подбати про свою нервову систему та намагатися боротися зі стресом та тривожністю. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповідає, як це зробити за допомогою продуктів.

Фрукти містять багато важливих поживних речовин і вітамінів, але залежно від сорту також містять і багато фруктози. Якщо ви стежите за фігурою і контролюєте споживання цукру, дізнайтеся про найнизькокалорійніші фрукти та ягоди.

Вживання овочевих соків для схуднення — це смачний спосіб побалувати себе після важкого тренування. Якщо ви хочете схуднути цієї осені, спробуйте ці смачні овочеві напої.

Хтось миє голову кожного дня, а комусь достатньо робити це раз на три дні чи навіть раз на тиждень. Ексклюзивно для Фокуса трихологиня Ольга Пятун розповіла про те, як часто потрібно мити голову, щоб волосся було здоровим та швидко не бруднилося.

Яблука містять різноманітні поживні речовини і вважаються гарним доповненням до вашого раціону. Є навіть прислів'я: "хто по яблуку на день з'їдає, той у лікаря не буває". Але, виявляється, яблука допоможуть не тільки підтримувати здоров'я, а й схуднути.

Супи — це універсальна страва, яка може бути як поживною, так і ситною. Хоча деякі супи можуть здатися калорійними, багато з них ідеально підходить для схуднення через високий вміст клітковини і поживних речовин.

За помірного вживання кава може бути корисною для здоров'я, а додавання до кави деяких інгредієнтів може навіть збільшити її позитивний вплив на організм.

Вибір між солоним і солодким сиром залежить від ваших смакових вподобань і дієтичних потреб. Але, виявляється, додавання солі або цукру ще й по-різному впливає на ваш організм.