Оксана Москаленко

Спокійний нічний сон — непросте завдання в наші дні через високий рівень стресу, щільний графік і велику кількість часу, проведеного перед екраном. Однак крім усього цього є ще й продукти, які також можуть позбавити вас сну.

Смачні та поживні груші люблять у всьому світі. Вони відомі своїм солодким, ніжним смаком і текстурою, що робить їх фаворитом серед більшості фруктів. Однак, крім смаку, груші мають ще й масу корисних властивостей для здоров'я.

Підтримка здорового рівня холестерину необхідна для зниження ризику серцево-судинних захворювань, однієї з основних причин смерті в усьому світі. Знизити і підтримувати холестерин у нормі допоможуть звичні й улюблені багатьма продукти.

Спосіб життя японців вважається еталоном, оскільки вони навіть у похилому віці зберігають відмінне здоров'я і приголомшливий зовнішній вигляд. Дізнайтеся, які особливості способу життя японців допоможуть вам прожити довше і стати здоровішими.

Ранкова кава може не лише розбудити вас, а й допоможе скинути зайві кілограми. Напій із кофеїном насправді вважається засобом для схуднення, проте потрібно знати деякі хитрощі.

Індустрія краси диктує моду на струнке підтягнуте тіло, тому безліч жінок у світі прагнуть підлаштувати свою фігуру під ідеал та схуднути. Іноді методи позбавлення від зайвої ваги є просто небезпечними. Ексклюзивно для Фокуса гастроентерологиня Євгенія Белінська розповіла про найнебезпечніші методи схуднення.

Здорове харчування відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я, гарного самопочуття та довголіття. Хоча білок є важливим компонентом будь-якої дієти, забезпечуючи будівельний матеріал для м'язів, відновлення тканин і різних функцій організму, не всі джерела білка однаково корисні.

Жінки повинні насолоджуватися нічним відпочинком повною мірою. Кілька досліджень показали, що фізіологічна потреба жінок у сні більша, ніж у чоловіків.

Чай містить досить багато кофеїну, тому бадьорить не гірше за каву. Крім цього, деякі види чаю можуть не тільки зарядити вас енергією, а й допоможуть скинути вагу.

Мед може принести багато користі для здоров'я і може бути більш корисним, якщо поєднати його, наприклад, з лимоном. Але є кілька інгредієнтів, які ніколи не слід змішувати з медом.