Оксана Москаленко

Можливо, запліснявілі залишки сиру або кабачки, які так і не дочекалися свого зоряного часу — не єдине, що вам слід викинути. У вашому холодильнику можуть знаходитися продукти, які приховують порожні калорії, трансжири та велику кількість цукру.

Наші ніжки протягом життя зазнають колосальних навантажень, особливо влітку. Дізнайтеся, як доглядати за своїми ногами, щоб вони не втомлювалися, а шкіра була гладенькою та оксамитовою.

Екстремальні дієти можуть допомогти вам швидко схуднути, але дієтологи наполягають, що результати виявляться короткочасними і можуть бути потенційно небезпечними для вашого здоров'я. Замість цього спробуйте худнути, дотримуючись науково обґрунтованих і безпечних порад.

Якщо ви щоночі марно перевертаєтеся в ліжку в спробах заснути, спробуйте перед сном випити один із розслаблювальних і заспокійливих напоїв.

В бажанні швидко схуднути, ми часто керуємось не правилами здорового харчування та своїм самопочуттям, а цифрою на вагах. Проте такий шлях не завжди приводить до бажаної мети. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповідає, чому, коли худнеш, вага стоїть на місці.

Мелатонін — унікальний гормон, який необхідний нам для хорошого якісного сну. Він безпосередньо залежить від сонячних ритмів, але дослідники кажуть, що додавання мелатоніну у ваш раціон за допомогою певних продуктів, також може поліпшити сон.

Винуватцем багатьох проблем зі здоров'ям є саме запалення в організмі. Щоб не допустити такої ситуації, урізноманітніть свій раціон корисними середземноморськими продуктами, які боротьби із запаленнями.

Для більшості людей, чашка кави вранці — заряд бадьорості та енергії. Але знаючи деякі секретні інгредієнти, можна зробити свою каву ще кориснішою.

Збалансоване харчування допомагає зміцнити здоров'я і продовжити життя. Урізноманітнивши свій раціон продуктами для мозку, ви зможете запобігти деменції та зниженню когнітивних функцій із віком.

На порозі літо, а це означає, що розпочався сезон ягід та фруктів. Втім, деякі експерти радять споживати ці продукти дозовано, через вміст цукру. Нутриціологиня Наталія Козак розповідає Фокусу, чи дійсно потрібно обмежувати себе у сезонних ягодах.