Оксана Москаленко

Багато хто знає, що схуднути допоможе невеликий дефіцит калорій, але як скоротити кількість калорій, споживаних за день, знають не всі. Ось кілька порад і рекомендацій, які можуть вам допомогти.

Порожній шлунок чутливий до продуктів із високим вмістом кислоти, цукру і клітковини, які можуть порушити травлення, якщо їсти їх із самого ранку. Тому важливо знати, які продукти не варто їсти натщесерце.

З наближенням зими зміцнення імунної системи має важливе значення для запобігання сезонним застудам і грипу. Але є певні продукти, які підвищать імунітет та допоможуть вам залишатися здоровими навіть у холодну пору року.

Прокинутися вранці з сяючою бархатистою шкірою — мрія кожної жінки. І вона цілком може стати реальністю, якщо подбати про свою шкіру з вечора за допомогою спеціальних масок.

Після довгого і насиченого робочого дня та доручень спланувати вечірній прийом їжі може бути важко. Це особливо актуально, якщо ви дуже зайняті або маєте плаваючий графік роботи. У результаті ви можете виявити, що вечеряєте щодня в різний час, але чи важливо це для здоров'я?

Імбирний чай допомагає при застудних захворюваннях, тому це незамінний напій у разі болю в горлі та нежитю. Щоб чай став ще ефективнішим, ви маєте зробити ці речі.

Більшість солодощів, зокрема й цукерки, містять цукор, який часто демонізують. Але стоматологи розвінчали міфи про цукерки і розповіли, чому не варто їх так демонізувати.

Інтернет сповнений порад, як швидше впоратися із застудою, але не всі з них допомагають. Дізнайтеся про найгрубіші помилки, які ви робите під час хвороби, у такий спосіб затягуючи процес одужання.

Збільшення ваги під час менопаузи є поширеною проблемою, оскільки гормональні зміни можуть призвести до уповільнення метаболізму і збільшення жиру, особливо в ділянці живота. Для жінок, які відчувають ці зміни, корисним буде додавання протизапальних продуктів у свій раціон.

Гіпертонічна хвороба вважається однією з "хвороб цивілізації", які з'явилися через спосіб життя сучасної людини. Саме тому відмова від деяких звичок може поліпшити здоров'я і благотворно вплинути на кров'яний тиск.