Оксана Москаленко

Здоровий спосіб життя стає дедалі популярнішим. Будучи послідовними чи ні, багато людей докладають зусиль у надії, що вони окупляться, щоб допомогти їм бути у формі та зберегти молодість. Не існує правильного віку для початку роботи над своїм тілом, оскільки розумне поєднання вправ підтримує вас у формі та допомагає зберегти здоров'я.

У холодну пору року ми часто стикаємося з вірусами і бактеріями, тому часто хворіємо. Для профілактики застуди та грипу важливо не тільки правильно харчуватися, а й подбати про безпеку свого житла.

Швидкий метаболізм дає змогу організму переробляти споживані калорії набагато швидше. Проте, якщо метаболізм млявий, ви будете швидко набирати вагу. Щоб цього не сталося, потрібно прискорити метаболізм, додавши деякі зміни у свої харчові звички.

Гормональний дисбаланс стає загальною проблемою для багатьох жінок після 40 років через природні зміни, такі як перименопауза, менопауза і зниження рівня естрогену та прогестерону. Ці зміни можуть викликати такі симптоми, як втома, збільшення ваги, перепади настрою і проблеми зі сном. Щоб пом'якшити ці стани, потрібно виключити з раціону певні продукти.

Оброблені продукти швидше й легше використовувати, ніж цільні продукти, які ви повинні ще приготувати. Але зазвичай ці продукти містять багато цукру, солі, шкідливих добавок і мало необхідних поживних речовин, що не дуже добре позначається як на здоров'ї, так і на зовнішності.

Серйозні зміни у життя зазвичай починаються зі зміни іміджу — із зачіски. Різноманітні стрижки та фарбування здатні кардинально змінити вас, проте важливо, щоб ці зміни були якісні та не нашкодили волоссю. Ексклюзивно для Фокуса трихологиня Ольга Пятун розповідає про те, як правильно фарбувати волосся та на що варто звернути увагу, щоб мати живе доглянути волосся, а не мочалку на голові.

Часто, коли немає часу готувати, на виручку приходять заготовки з морозилки: котлети, вареники, навіть заморожені супи. Але коли йдеться про поживний склад продуктів, то спосіб зберігання має величезне значення.

Ці рослинні продукти не тільки допомагають задовольнити ваші потреби в омега-3, а й містять інші необхідні поживні речовини, що підтримують здоров'я. Навіть якщо ви не їсте жирну рибу, є безліч способів отримати щоденну дозу омега-3.

Холодна пора року неминуче приносить віруси та застуду. Але не варто боятися, просто запасіться продуктами, які зможуть підвищити імунітет і швидко поставити вас на ноги в разі хвороби.

Більшість людей прагнуть мати накачане і підтягнуте тіло. Сильні м'язи покращують повсякденну діяльність, знижують ризик м'язових травм і покращують зовнішній вигляд.