Оксана Москаленко

На жаль, часто наші м'язи живота приховані під шаром жиру. Однак кілька простих прийомів допоможуть прибрати ненависний живіт і незабаром захоплюватися кубиками преса.

Існують десятки різновидів овочів, і всі вони корисні, оскільки містять цінні поживні речовини. Але якщо ви хочете скинути вагу, вам слід виключити деякі овочі зі свого раціону.

Олії відіграють важливу роль у нашому раціоні, оскільки цей інгредієнт використовується майже щодня. Якщо ви дбаєте про здоров'я свого серця, дуже важливо правильно вибирати олії під час приготування їжі.

Для більшості людей яскрава посмішка зі здоровими зубами є ознакою здоров'я та привабливості. Щоб не соромитися і почуватися впевненіше, потрібно стежити за здоров'ям зубів і дотримуватися певних правил.

Вживання насіння чіа з певними продуктами може спричинити розлад шлунка, кислотний рефлюкс та інші проблеми зі здоров'ям. Ось деякі продукти, які не слід змішувати з насінням чіа.

Сподіваючись стати володаркою ідеальної шкіри, ми наносимо щоденні зволожувальні засоби та сироватки. Однак є ще одна істина, про яку ми часто забуваємо: їжа також може мати величезний вплив на якість нашої шкіри.

Відмова від кави всього на місяць може принести значну користь для здоров'я. Від поліпшення сну до поліпшення травлення, скорочення споживання кофеїну може здивувати вас своїм позитивним впливом на загальне самопочуття.

Якщо вам хочеться чогось подувати під час перегляду улюбленого серіалу або під час вечірніх посиденьок з друзями, спробуйте обрати більш корисні варіанти, замість звичних чипсів та картоплі фрі. Спеціально для Фокуса дієтологиня Анна Безик поділилася рецептами смачних снеків, які точно не нашкодять вашій фігурі та здоров’ю.

Усі знають про те, що продукти, які ви їсте на сніданок, є вкрай важливими, проте напої, які ви обираєте для першого прийому їжі, можуть мати такий самий вплив на ваше самопочуття, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути.

Неможливо уявити осінь без гарбуза: каша, оладки, чизкейк, салат або м'ясо — гарбуз прикрасить буквально будь-яку страву. Популярний осінній овоч смачний, простий у приготуванні та дійсно корисний. Але давайте розберемося, який вид гарбуза найкорисніший.