Оксана Москаленко

Перекуси можуть відігравати значну роль у нашому здоров'ї, тому що вони є зручними і популярними ласощами для більшості людей. Хоча, безумовно, є нездорові продукти, є й ті, які можуть поліпшити пам'ять, концентрацію, настрій і навіть знизити ризик зниження когнітивних здібностей із віком.

Найчастіше зморшки з'являються внаслідок старіння, та інколи сонце й інші фактори довкілля також можуть спричинити утворення зморшок. Скористайтеся порадами, які допоможуть зменшити зморшки на обличчі та повернути молодість шкіри.

Управління стресом і контроль рівня тривожності мають важливе значення для загального благополуччя і здоров'я, зокрема для контролю артеріального тиску. Вживання гарячих напоїв перед сном можуть у цьому допомогти.

Вівсянку вважають одним із найкорисніших варіантів сніданку, але просту вівсянку ніхто не любить. Різноманітні корисні інгредієнти, додані до вівсянки, можуть додати різноманітності та користі до вашого сніданку.

Якщо великий живіт заважає носити гарний одяг та легко зав’язувати шнурки, настав час його прибрати. Проблема в тому, що лише спорт або харчування не завжди допомагають, тому підходити треба комплексно. Ексклюзивно для Фокуса нутриціологиня Наталія Козак розповідає про те, як прибрати живіт, та що робити, коли звичайні методи не допомагають.

Усі знають про користь авокадо та батату, а гарбуз, який більш доступний та не менш поживний, сильно недооцінюють. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповідає про те, чим корисний гарбуз та як його включити у свій раціон.

Продукти, багаті на вітамін С, мають бути частиною вашого щоденного раціону, оскільки вони вкрай важливі від підтримки імунітету до підвищення вироблення колагену. Дізнайтеся, які продукти, крім цитрусових, містять велику кількість вітаміну С.

З настанням холодів ми дістаємо куртку і теплі речі, а купальники і сарафани ховаємо на верхню полицю шафи. Однак, що не варто прибирати з косметички з настанням осені, так це сонцезахисний крем. І дерматологи пояснили чому.

Під час стресу ви можете негайно звернутися до заспокійливих методів, як-от глибоке дихання, медитація, йога і навіть заспокійлива ванна з піною. Але чи знаєте ви, що деякі продукти також можуть зменшити занепокоєння і зняти напругу.

Осінь — сезон ароматних спецій, теплих пирогів і всього приємного! Крім хрусткого листя і Геловіна, жовтень асоціюється зі смачними осінніми солодощами: від гарбузового пирога до лате зі спеціями. Однак, якими б смачними не були ці солодкі частування, вони можуть позначитися на вашій талії, якщо їсти їх у надлишку. На щастя, є кілька способів насолодитися осінніми десертами, не завдаючи шкоди фігурі.