Оксана Москаленко

Серед усього розмаїття гарбузів — найсмачніший мускатний. І це не дивно, він смачний як у пюре, так і в салаті або десерті. Мускатний гарбуз також неймовірно корисний для здоров'я.

У сьогоднішньому напруженому житті заняття спортом і відвідування спортзалу може бути складним завданням. Але зробити 10 000 кроків у приміщенні, гуляючи балконом, танцюючи під музику і виконуючи інші прості дії, під силу кожному.

Мигдаль, фісташки, кеш'ю, арахіс.... Існує таке величезне розмаїття горіхів, але часто ми їх не беремо до уваги, вважаючи чимось неважливим у раціоні. І це величезна помилка.

Жоден здоровий прийом їжі не обходиться без достатньої порції білка. І це дуже правильно, особливо, коли справа стосується сніданку, і особливо, якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів.

Якщо ви хочете стабілізувати рівень цукру в крові, зменшити кількість калорій або отримати більше користі від чашки кави, спробуйте пити її без цукру.

Ми часто думаємо про здоров'я серця і мозку, але здоровий кишківник може бути не менш важливим для загального добробуту. Збалансований кишковий мікробіом відіграє ключову роль у травленні, імунітеті та навіть регуляції настрою.

Блогерка Олександра Петрайчук в ексклюзивному інтерв'ю виданню Фокус розповіла, як із юристки перетворилася на сексологиню, дала поради українським сім'ям, які через війну вимушені жити нарізно, і розповіла, чи потрібно впроваджувати в Україні сексуальне виховання в школах.

Навіть невеликі зміни можуть значно покращити ваші тренування. Якщо знати деякі секрети, то можна отримати максимум енергії та найкращі результати під час занять спортом.

Проста нічна рутина може допомогти запобігти передчасному старінню, сухості та подразненню. Спробуйте побалувати свої руки перед сном, щоб назавжди забути про дискомфорт у холодну пору року.

Крім генів, способу життя і засобів для догляду, величезну роль у пружності та еластичності шкіри відіграє харчування. Експерти радять вживати ці продукти проти старіння щодня після 40 років для того, щоб мати молодий і свіжий вигляд.