Оксана Москаленко

Вживання насіння чіа з певними продуктами може спричинити розлад шлунка, кислотний рефлюкс та інші проблеми зі здоров'ям. Ось деякі продукти, які не слід змішувати з насінням чіа.

Сподіваючись стати володаркою ідеальної шкіри, ми наносимо щоденні зволожувальні засоби та сироватки. Однак є ще одна істина, про яку ми часто забуваємо: їжа також може мати величезний вплив на якість нашої шкіри.

Відмова від кави всього на місяць може принести значну користь для здоров'я. Від поліпшення сну до поліпшення травлення, скорочення споживання кофеїну може здивувати вас своїм позитивним впливом на загальне самопочуття.

Якщо вам хочеться чогось подувати під час перегляду улюбленого серіалу або під час вечірніх посиденьок з друзями, спробуйте обрати більш корисні варіанти, замість звичних чипсів та картоплі фрі. Спеціально для Фокуса дієтологиня Анна Безик поділилася рецептами смачних снеків, які точно не нашкодять вашій фігурі та здоров’ю.

Усі знають про те, що продукти, які ви їсте на сніданок, є вкрай важливими, проте напої, які ви обираєте для першого прийому їжі, можуть мати такий самий вплив на ваше самопочуття, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути.

Неможливо уявити осінь без гарбуза: каша, оладки, чизкейк, салат або м'ясо — гарбуз прикрасить буквально будь-яку страву. Популярний осінній овоч смачний, простий у приготуванні та дійсно корисний. Але давайте розберемося, який вид гарбуза найкорисніший.

Перекуси можуть відігравати значну роль у нашому здоров'ї, тому що вони є зручними і популярними ласощами для більшості людей. Хоча, безумовно, є нездорові продукти, є й ті, які можуть поліпшити пам'ять, концентрацію, настрій і навіть знизити ризик зниження когнітивних здібностей із віком.

Найчастіше зморшки з'являються внаслідок старіння, та інколи сонце й інші фактори довкілля також можуть спричинити утворення зморшок. Скористайтеся порадами, які допоможуть зменшити зморшки на обличчі та повернути молодість шкіри.

Управління стресом і контроль рівня тривожності мають важливе значення для загального благополуччя і здоров'я, зокрема для контролю артеріального тиску. Вживання гарячих напоїв перед сном можуть у цьому допомогти.

Вівсянку вважають одним із найкорисніших варіантів сніданку, але просту вівсянку ніхто не любить. Різноманітні корисні інгредієнти, додані до вівсянки, можуть додати різноманітності та користі до вашого сніданку.