Назван лучший продукт для восстановления сил

Углеводами и витаминами богаты такие крупы, как рис, гречка, пшено, появившееся недавно в магазинах зерно из Южной Америки – киноа. Белки отлично усваиваются из отварных или приготовленных на гриле курицы, индейки, лососевых рыб, яиц, пишут Подробности со ссылкой на Здоровье.mail.ru.

Полезно также в период восстановления пить обогащенное витаминами молоко – оно богато кальцием, а также пить много жидкости – как во время тренировок, так и в первые 30 минут после них.

Отмечается, что неправильное питание может нанести ущерб организму, особенно если человек занимается физкультурой после долгого перерыва.